Así se hace: solo tienes que aguantar las manos detrás de la vanguardia y empujarla suavemente alrededor de delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve en torno a antes abriendo los codos para estirar y desobstruir el pecho.Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circul